C’è un problema con cui ogni anno hanno a che fare e che cresce di numero ogni giorno, andando a complicare decisamente la vita di chi si trova all’improvviso a combattere contro questa patologia: parliamo della glicemia alta, che è sinonimo spesso anche di diabete. In base a quelle che possono essere le conseguenze di questa situazione, ovviamente si devono considerare alcune cose.
In primis, quello che bisogna migliorare e cambiare è il tipo di alimentazione, che non può essere più quella scorretta e sregolata, ma serve maggiore raziocinio. Cerchiamo di capire tutti gli alimenti che fanno male e quali sono più nello specifico quelli che possono davvero molto danneggiare il nostro organismo.
La glicemia, il nemico assoluto
La glicemia infatti è un problema che genera numerosi scompensi di fronte ai quali spesso non ci sono soluzioni che riescono davvero a farci sentire meglio. O comunque, non danno soluzioni che sono definitive. Sicuramente però il problema della glicemia alta non significa solo che hai il diabete medio alto.
Può infatti andare a influenzare anche persone sanissime, ma che magari seguono uno stile di vita e un’alimentazione sbagliata, al punto tale che si manifesta fame continua, stanchezza e, a lungo termine, seri problemi di salute. Il segreto per tenerla a bada è cominciare a cambiare lo stile di vita e appunto l’alimentazione.
Quali sono i 3 alimenti che possono danneggiare la tua salute?
Prima di farti capire come fare e che tipo di alimentazione seguire nel caso in cui soffri con la glicemia sempre border-line, è che tu possa conoscere che ci sono 3 tipi di alimenti che più nello specifico rispetto a tanti altri, sono potenzialmente più pericolosi e possono davvero creare problemi di salute a lungo andare. Ecco quali sono questi 3 alimenti:
- bevande zuccherate
- pane bianco
- cereali zuccherati a colazione
Sappi che il problema principale si presenta al mattino, perché la colazione è il primo pasto che segui dopo tutta una giornata ed è importante fare in modo che tu possa mangiare senza avere dei picchi che non sono assolutamente un toccasana. Infatti, avere la glicemia che continua a fare sali e scendi, può provocare danni irreversibili.
Questi alimenti sono davvero dei potenziali pericoli per il nostro organismo, perché non sono zuccheri semplici, ma composti che richiedono un uso troppo elevato di insulina, un meccanismo che portare alla cosiddetta insulino-resistenza, che aumenta il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, obesità e malattie cardiovascolari. Quindi, è bene fare sempre attenzione a ciò che si mangia per evitare scompensi.
